無肉不歡 大腸易長瘜肉

二十歲男無肉不歡 血便檢查大腸長瘜肉

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中廣新聞網 – 2014年4月18日 上午11:34

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  二十歲男無肉不歡 血便檢查大腸長瘜肉

台中一名二十歲男子，無肉不歡，經常外食，喜歡吃大量肉類，很少吃蔬菜，近來出現血便，原本以為只是痔瘡，不以為意，但狀況持續，因為家族有大腸癌病史，到台中醫院腸胃科就醫，內視鏡檢查後，發現大腸長瘜肉，立即以內視鏡切除。台中醫院統計，糞便潛血檢查呈現陽性者，五成有瘜肉，可說是大腸癌前兆，呼籲民眾不能輕忽。(寇世菁報導)

台中醫院副院長洪弘昌表示，目前每五分四十八秒，就有一個人因為癌症死亡，而大腸癌一直是國人十大癌症的首位，每年在台灣約有八千多人罹患大腸癌，每年超過四千人因大腸癌死亡，呈現快速增加趨勢，幾乎是所有癌症發生人數的第一位，不可不慎。尤其大腸癌發生率有年紀下降趨勢，台中醫院發現糞便潛血檢查呈現陽性的患者，高達五成，當中約有百分之五患者，有大腸癌前兆，呼籲民眾出現血便，要立即就醫，避免大腸癌上身。

洪弘昌指出，一二十歲年輕男子是外食族，無肉不歡，喜歡吃大量肉類，很少吃蔬菜，近來出現血便，原本以為只是痔瘡，不以為意，但狀況持續未改變，同時家族有大腸癌病史，所以到臺中醫院腸胃科就醫，內視鏡檢查發現大腸長瘜肉，立即以內視鏡切除。

洪弘昌表示，大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，可透過大腸鏡檢查，早期發現腺瘤瘜肉予以切除，減少大腸癌發生。但許多民眾聽到要做大腸內視鏡檢查常退避三舍，其實大腸鏡檢查可以直接觀察大腸表面黏膜、血管的異常，也可直接取組織做病理切片，八成以上的病患可在不需要任何鎮靜麻醉的情況下順利完成檢查，如果較為害怕疼痛民眾，也可選擇無痛大腸鏡檢查。 臺中醫院推行國健署提供五十到七十四歲民眾大腸癌免費篩檢服務，可降低百分之三十大腸癌發生率，而且對於降低大腸癌末期發生率，會相當幫助。

睡不夠覺有20個危害

【睡不夠覺有20個危害】1.脾氣暴躁：當人們專註於某件事時，若被打斷就會產生

负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情。绪放大。2情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究

中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠此外。，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。3头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究

发现，36％〜58％，睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状4 ，体重增加：睡眠 ​​不足的人，体内激素会失衡，食欲增加

，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能導致體重快速增加。5.視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野

暗、看不清，甚至出現幻覺。6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得

。迟钝。7口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时

容易重复使用相同的字词，速度缓慢，含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。8.車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。9.易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你



经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。10疫苗效用减弱：睡眠 ​​不足时注射疫苗，其效用会因免

。疫力较差打折扣11更怕疼。多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛

的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。12.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素

之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果，此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中，13容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认

知障礙的風險也會增加。14.做事老出錯：研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增

加20％〜32％。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出。现经济损失15肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎

性肠道疾病，患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。16.性欲降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導

。致性欲降低17糖尿病风险高：睡眠 ​​不足会影响胰岛素抵抗功能，加

重2型糖尿病;此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿。病有相关性18心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4

小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。19.患癌風險高：關於睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研

究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。20.死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是在

短時間內死亡的風險明顯增加。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉補充說，若長期

睡眠不足，儿童可能因为体内激素分泌不足影响发育;已患有心血管系統疾病或癲癇的人，則更容易誘發疾病。美國《預防》雜誌網站近日刊文強調，不妨試著按照以下“

最佳助眠作息表”來安排生活，幫助你盡快進入夢鄉：7點準時醒來。最初一段時間需依靠鬧鐘，久了你就會在鬧

鐘響起的前幾分鐘自然醒了。8點左右沐浴陽光。陽光可以喚醒身體。建議外出走動，或

在陽光中吃頓早餐、喝杯咖啡。下午2點，最後一杯咖啡、可樂或茶。咖啡因的作用可持續

8小时以上。下午5点半锻炼。锻炼尽量安排在睡前4小时，以免对睡眠

产生太大影响。下午6点半吃饭，晚餐应少辣，少酸，少油炸，清淡且适量

。晚8點鋪床，關掉大燈，盡量將室溫控制在18℃左右。晚9點，記下煩心的、當天沒幹完的事，努力清空大腦。晚10點，關掉電子設備，一小時後睡覺。健康文章僅供分享參考：來源：健康養生(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取









用喔（3）本人目的为提醒朋友注重健康，分享健康资讯，非医
疗单位经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律，医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。

【器官需要排毒的徵兆】

【器官需要排毒的徵兆】
1.胃要排毒：舌苔發黃、口臭，吃不飽
2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多
3.小腸要排毒：下巴出現痘痘
4.腎臟要排毒：身體水腫、疲倦感增加
5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭
6.肝要排毒：指甲上會有明顯的信號

別忽略這些信號囉～

陈皮解毒茶

陈皮6
生甘草3
茶2
脾阳虚可用红茶

健脾排毒的中成药：香莲丸(木香、黄连)
苦寒，不能长期服用

紫色食物有豐富青花素&抗氧化劑 能夠延緩老化

紫色食物有豐富青花素&抗氧化劑 能夠延緩老化！

近幾年西方營養學界發現，紫色系蔬果含有可吸收光線的植物營養素（phytonutrients），富有豐富的花青素，具有很高的抗氧化能力，改善血液循環，減輕疼痛，整體營養素僅次於黑色食物。

各種穴位的作用

舒眠、安神三穴道

【舒眠、安神三穴道 】

『舒眠首選 - 安眠穴』
■ 功效：
有鎮靜安神之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠，故名安眠。
■ 位置：
位於頸部後髮際下。
■ 按摩方式：
以大指腹按壓穴位3~5下，一次3~5秒。

『寧心安神 - 神門穴』
■ 功效：
養心安神，為治療失眠的主要穴位。適合不易入睡、夜間易醒者按壓此穴道。
■ 位置：
位於掌側腕橫紋的尺側（靠小指的那一側），端豌豆骨凹陷處。
■ 按摩方式：
以大指腹壓揉穴位3~5次，一次3秒。

『調理脾腎 - 三陰交』
■ 功效：
神志安寧，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用。
■ 位置：
位在腳踝內側上三寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
■ 按摩方式：
用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。

【 舒眠百合紅棗茶 】
材料：百合、茯神各15克、紅棗3顆。
做法：以上藥材加入450C.C開水煮沸5分鐘，三餐飲用150C.C。

癌症发出的信号

癌症发出的信号？转出去让更多人预防

（已通过国家卫生部和世界卫生组织医疗专家审查批准）
① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；

② 癌症只能在酸性身体中形成；

③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的；

④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；-

⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；

⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；

⑦ 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；

⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；

⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
　预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

　A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。-

　B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
　酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果-
　　

-★常见食物的酸硷性：-

　⊙强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。-

　⊙中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。-

⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。-

　⊙弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。-

　⊙中碱性：萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。-

　⊙强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类-

　海带可以说是性碱食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。

　此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶硷能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。-
　
再有素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。
◆哪些人的身体容易「发酸」：

　熬夜一族……晚上1：00以後不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。
　宵夜一族……凡是晚上8：00以後再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处於休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。

　早餐的「逃兵」……一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。

「精食」一族……少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。

　　癌症让许多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。因为有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%。

　这些前兆中，男人和女人各自应注意的分别为两个，都应该注意的共有13个：
男人应该注意的：
　　1.睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。

　　2.小便问题。随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。

女人应该注意的：

1.腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。
2.不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。
男女都应该注意的：

1．乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。”肿瘤学家汉娜？林登博士说。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等，都是乳头发炎的表现，也是乳癌的症状。刘俊田进一步解释，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。-

2．疼痛。美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。刘俊田指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。

3．淋巴结变化。林登博士表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过1个月，则很可能是乳癌或脑癌的症状。-

4．发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险征兆了。美国癌症协会表示，癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充，淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38摄氏度左右，当合并感染时则可能高烧。必要检查包括：X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。

5．体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。

6．持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂纳多？李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括：黄疸或大便呈反常的灰色。

7．疲劳。一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。

8．咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特？米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。

9．吞咽困难。李奇顿菲尔德博士表示，长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，刘俊田介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。

10．皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽？戴利博士提醒，皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。

11．异常出血。米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。

12．口腔变化。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

13．消化不良。男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。

檸檬只殺癌細胞

台女兩日1碗牛肉麵 廿歲患大腸癌

                                           

留意發生肝病的8大癥狀

《留意發生肝病的8大癥狀》

有B型肝炎者/遗传性B型肝炎者请特别留意！！Share~

肝臟是人體代謝的重要器官，但是肝臟發病，很多時候是沒有明顯的癥狀表現的，於是就讓很多人忽略了肝臟的疾病，等到發現肝臟疾病的時候，通常已經很嚴重了，所以認清肝病癥狀很重要。

當我們日常生活中出現了這幾種癥狀時應該多留意下：

1、面色晦暗：
與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。

2、皮膚髮黃：
從未患過肝炎的人，肝病患者早期癥狀在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎;慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。

3、肝掌：
與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

4、蜘蛛痣：
中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一肝病患者早期癥狀可與其他血管痣相鑒別。據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

消化道表現：這是最常見的肝病癥狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食慾差、全身乏力等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。此類癥狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

肝區不適：在所有肝病癥狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類癥狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適，比較少見。肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著病情的轉歸，肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的性質和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重，主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。

5、全身表現：
身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病癥狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。

6、肝掌蜘蛛痣：
很多慢性肝病會出現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。但是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在正常人中同樣可以見到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就說是肝病癥狀。

7、肝腹水：
肝腹水一般在肝病晚期或病情極為嚴重時才會出現，如肝硬化出現肝腹水表示已經進入肝硬化晚期。出血傾向：肝病出血現象體現在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。

容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。門靜脈高壓：門脈高壓是指門靜脈系統壓力升高。常引起食管胃底靜脈曲張，是造成消化道出血的主要原因。一旦發生出血，結合出血傾向病情往往比較兇險，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。

8、肝性腦病：
這是肝病發展到終末期的表現，癥狀極為兇險，是造成肝病死亡最主要的原因。

吃一包泡麵需肝臟解毒32天

【吃一包泡麵需肝臟解毒32天】泡面都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)可怕的是碗裝的泡面，碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，但在沖泡過程遇到高溫，這些物質就會溶解出來，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。

從“手”看健康

【從“手”看健康】
1、手感熱：主心腎陰虛。症狀：上火、失眠、多夢；
2、手感涼：主脾腎陽虛。症狀：體弱怕冷，消化吸收能力差；
3、手感粘：主內分泌失調，糖尿病人多見；
4、手感濕：主心脾兩虛。症狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力；5、手感溫潤：五臟調和，身體健康。

每天不到3分鐘，改善體質、消除疲勞!!

你必知的傷肝8大壞習慣

ღ..你必知的傷肝8大壞習慣..ღ

☯導讀：
肝臟是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，
吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。
如果你的壞習慣傷害了肝臟。肝臟將會“罷工”，進而讓你患上各種肝病。

✿傷肝壞習慣：過度喝酒。
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，
無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，
甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，
於是你一杯我一杯，非得拼個“不醉不甘休”。

✿傷肝壞習慣：整天抑鬱，愛發怒。
一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。
然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，
但也必須將這些情緒釋放出來。
可以對著大海或無人的地區大吼一聲，或者聽著輕鬆的音樂，以調整心態。

✿傷肝壞習慣：胡亂吃藥。
“是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎，還傷肝。
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，
沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，
特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，
藥在充斥著我們生活的每個角落；
而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

✿傷肝壞習慣：睡眠不足。
睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對傷帶來傷害。
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，
到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；
即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。
這些壞習慣，恐怕太多人存在。

✿傷肝壞習慣：愛吃油膩食品。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，
維持人體的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
因此，您少吃些油炸食品和外食吧！
自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。

✿傷肝壞習慣：愛吃宵夜。
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，
到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經成了現代生活的一大特點。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝！

✿傷肝壞習慣：抽煙。
“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會注明。
抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，
被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，
是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
因此，想保護你的肝臟，趕快戒煙吧！

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水是最好的藥

劉若英的先生鍾小江是一家大型物流公司的老總，劉若英對他的稱呼是“鐘大夫”。 這個叫法倒也妥帖，因為鍾小江出身中醫世家，讀了7年本碩連讀的中醫臨床專業，還在中醫院做過3年醫生。

也正因為鍾小江有一手“中醫絕活”，才最終打動了劉若英的心。

對於婚姻，劉若英是個理想主義者，她對另一半有著諸多感性的要求，所以年近不惑依然煢煢孑立。

雖然她不著急，身邊的朋友卻著急忙慌地幫她介紹男友，大S也將汪小菲的朋友鍾小江帶到了劉若英面前。

初次見面，劉若英對他感覺並不好，她覺得這個男人雖然比自己小兩歲，身上卻有一股暮氣。

正值酷暑，服務員倒上泡著檸檬片的冰水，鍾小江卻從自己的包裡拿出一個真空保溫杯，揭開蓋子，一股熱氣縈繞而出。

汪小菲說：“他就這毛病，到哪兒都自己帶著杯子，從來不在外邊喝飲料。”

還陽水—護腎

鍾小江說：“中醫上對白開水有個稱呼——，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之後，才能稱為還陽水，具有護腎功能。”劉若英不信，鍾小江便讓她回家 試試：臨睡前找個保溫杯把開水倒進去蓋好，再在普通杯子裡倒一杯水。 劉若英照辦，第二天起床後嚐嚐，兩杯水的味道真的很不一樣。劉若英這才知道，鍾小江除了是個成功的商人，還是很厲害的中醫大夫。與鍾小江熟悉之後，她才明白自己堅持多年的養生之道原來多有謬誤。

八杯水？那是在傷腎

比如，她篤信女人要不間斷補水，所以堅持每天喝8杯水。可鍾小江給她 把脈之後問：“你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺得全身乏力、手腳冰涼？不用護髮素就會明顯感覺髮質乾枯？”每個問題都問到了劉若英的心坎上。鍾小江說：“傳統中醫根本沒有所謂的8杯水理論，吃 水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時，只能緩慢排毒，大量的水 就對身體有害了。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。”那天，鍾小江送給劉若英一個真空保溫 杯。這只杯子，從此就陪伴在劉若英身邊了。

枸杞白菊花水-- 清熱明目去肝火

一年四季只喝白開水，太過無味，劉若英每次倒水時，都在杯子裡加8粒枸杞。但這個做法馬上 被鍾小江制止：“服用枸杞要看個人體質，寒者食用更寒，熱者服用更熱，它必須和其他藥材配合，比如配合菊花，就能清熱明目去肝火。”劉若英將枸杞換成了菊花，可很快開始腹瀉。打電話問鍾小江怎麼回事，他回答：“菊花有驅除 肝火的特性，卻不是人人適用。白菊花最溫和，一般的人可以經常喝；黃菊花性苦，去火強，不適合長期飲用；野菊花性寒，最好不要碰。”在鍾小江的影響下，劉若英成為白開水一族。幾個月下來，她發現自己的膚色竟然亮了起來，手腳冰涼的症狀也有了改善。

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【你知道你缺啥維生素嗎】

【你知道你缺啥維生素嗎】
１眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素；
２口臭：缺維生素B6、鋅；
３牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵；
４唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2；
５貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸；
６易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；
７脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。

飲水過多過少皆不宜

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■陳小劍指，橫紋肌溶解症患者或要靠洗腎保命；旁為洗腎機。朱永倫攝

【切勿輕視】
無論冬夏，市民運動期間適當飲水都極重要，有助預防血液內的鈉質過高或過低而致病。
腎科專科醫生陳小劍表示，市民最常見因飲水不足致脫水，令身體大量流失水份，血鈉濃度過高、即高鈉血症（Hypernatraemia），患者會出現頭暈、排尿量小及抽搐等症狀。
陳小劍指出，脫水入院的個案並不罕見。公院過往曾接獲有馬拉松選手因脫水入院，也有具經驗的跑手在賽後，出現心律不正，入院後被揭發同時有脫水問題。提醒運動新手要多飲水，「尤其馬拉松跑10公里嘅選手，唔好誤解跑10公里好輕易，可以唔使飲水」。

低鈉血症致頭暈

他建議市民在運動期間飲水，但每小時不可飲多於800毫升水。因為飲水太多，也可沖淡血液中的鈉質，造成血鈉過低、即低鈉血症（Exercise-associated hyponatraemia），引起乏力、頭暈、頭痛、作嘔及神志不清症狀。他引述海外文獻指低鈉血症的病發率介乎13%至29%，值得關注。

體樂好易：容易受傷的運動人

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■在健身室做運動，如果只顧模仿別人的動作，容易受傷。路透社

相信喜愛運動的你，過去不免試過大大小小的受傷，而不同種類的運動也有其獨特的「招牌創傷」，如踢足球的「炒芥蘭」，打籃球的「篤魚蛋」等。在健身室做運動，根據經驗，有以下三類朋友最容易受傷︰

切忌模仿他人催谷

第一類：過度自信的朋友，當中以男士為主。進行過重的阻力訓練或難度過高的動作，均容易造成受傷。循序漸進總是金科玉律，健身運動也是如此。很多時，高手反而會小心翼翼，因為我們深深明白受傷後會讓功力盡失，要長時間休息後才能重「新」開始！
第二類︰求求其其，集中力不足的朋友。不少健身新手常犯的「死罪」，不外乎是進行阻力訓練時關節過度屈伸、活動速度過高、過份借助協同肌及穩定肌的力量、活動角度不準等。「犯罪」當然有它的代價，一般會引致肌肉及軟組織拉傷或扭傷，嚴重者更會造成脫臼及骨骼組織受傷。因此，大家若對動作有懷疑，應先詢問健體教練，切忌單單模仿他人動作。
第三類︰周末運動派的成員。這類朋友一星期只會進行一次運動，但由於身體的肌力、心肺功能、柔軟度和神經反應一星期只有一次的訓練，不會有太大的能力，故此練習中受傷的機會也相對較高。建議這類朋友每次運動時不應有過高要求，中強度的簡單運動已可能達致你們的負荷；同時，切勿過度催谷，導致重創而回。當然，嘗試改為每天進行三十分鐘運動，才是上策！
最後忠告，當感覺身體部位有即時不消的劇痛反應、或經過一星期休息後仍有持續不適，應立即求醫診治。

喪做運動壞腎

本港近年興起運動熱潮，不少人愛上跑步、踩單車或做gym狂操肌，甚至三項鐵人挑戰自我，但運動新手要提防過度運動會出現「橫紋肌溶解症」。腎科專科醫生陳小劍表示，突然喪做運動，致肌肉過份勞損及壞死，造成橫紋肌分解，引起腎臟併發症，嚴重可致腎衰竭要洗腎保命。提醒市民做運動要循序漸進，量力而為。記者：梁麗兒

身體長時間做重複動作，如跑步、舉啞鈴、做掌上壓、踩單車；甚至參與馬拉松及三項鐵人賽等耐力運動，若訓練不足，也可致橫紋肌溶解症。陳解釋，當肌肉勞損至壞死，不能即時復元，橫紋肌（即包住骨骼的肌肉）內一種物質「肌紅素」會流入血液，令血液的肌酸酵素比正常高五至十倍不等。患者會出現周身肌肉疼痛、小便呈茶色症狀，肌紅素會傷害腎臟細胞及阻塞腎小管，嚴重可致腎衰竭。

橫紋肌分解　小便變茶色

他說：「平時冇乜運動，突然跑五公里，半日或一日後周身肌肉好痛、小便變茶色等都係症狀。所以冇做開訓練嘅市民，就唔好勉強自己去做劇烈運動。」港人近年熱衷參與馬拉松，但並非人人也有充足準備，尤其10公里賽事參加者，如誤解可馬虎上陣，平日欠缺訓練，也有可能患此症。
因劇烈運動致中暑，也可傷害器官包括肌肉組織，同樣增加患橫紋肌溶解症風險，因為脫水會影響腎臟血液流動，陳小劍指出，過往曾有2至3名中年男性因中暑致橫紋肌溶解症，出現腎衰竭要洗腎保命，當中包括行山人士。故他提醒行山人士要避免脫水和中暑；運動新手也切忌與人比拼，如鬥快跑步、做掌上壓或踩單車等，凡事應量力而為。
運動造成的肌肉痠軟一般兩至三日內可康復，但橫紋肌溶解症的周身肌肉痛會持續，茶色小便更為明顯症狀，市民如有此情況，應及早求診。注射生理鹽水可加快腎臟排走肌紅素速度，舒緩病情。

橫紋肌溶解症預防方法

1.如無運動習慣，運動時要循序漸進
2.運動新手不應盲目參與比拼運動，如與同伴鬥快跑步
3.運動期間及之後飲水，避免脫水
4.運動後避免飲酒，預防水份流失

腦部無得排毒 捱通宵如同被扑頭咁傷

不要以為捱一晚夜影響輕微，瑞典一項研究指出，一晚睡眠不足，對腦部造成的損害猶如頭部遭到重擊。

烏普薩拉大學邀請一批年輕男子進行研究，發現一夜未眠，常見於腦部損傷的NSE及S-100B等有毒物質在血液中濃度增加，雖然程度不及頭部受創般嚴重，但亦值得關注。

貝內迪克特教授(Christian Benedict)指出，睡眠期間腦部會清理NSE及S-100B等有毒物質，因此睡眠不足會影響腦部的「排毒工作」，甚至令腦部組織受損，增加患上老年痴呆症、柏金遜症及多發性硬化症的風險。研究結果將刊於《睡眠》期刊。

不少科學家更認為，不規律的睡眠會引致痛症、心臟病，而每晚睡眠少於8小時會降低翌日的智商。

亂服維他命可致癌

都市人食無定時，加上經常休息不足，不少人認為可靠服用維他命丸補充營養，改善體質，但「亂補一通」隨時出現反效果。醫生指出一般人若不缺乏維他命，服用補充劑並無成效，過量攝取反危害健康，兒童亂食維他命更增肥胖風險。曾有對金屬過敏病人服食補充劑後，疑吸收了鉻金屬成份，致面部紅腫過敏。
記者：梁麗兒

免疫及過敏病科專科醫生鄔揚源表示，很多人擔心缺乏維他命會致病，如出現免疫系統或皮膚問題，「誤解自己營養唔夠所以患病，其實只要飲食均衡、冇長期病患，喺豐裕嘅現代社會好難會唔夠營養」。營養不良多見於腸胃病及長期病患者、厭食症或偏食人士，至於是否真正營養不足，更要經醫生診斷及驗血分析，切忌單憑自我診斷。

隨時變致敏元凶

他表示，若無缺乏維他命，亂服補充劑不會有成效，「身體唔會變得更強」，過量攝取反影響健康，如維他命C太多可致腎石；海外研究更指維他命E太多可增早死及患癌風險。維他命K太多則會影響血液凝固。市民如獲醫生處方維他命補充劑，應按指示服用。
維他命補充劑更隨時變身致敏元凶。他表示，曾接獲金屬敏感病人，自行亂服補充劑後病發求診的個案，常見對「維他命B雜」內的鉻（Chromium）金屬有敏感反應。曾有一名30多歲女子，因面紅及脫皮等皮膚敏感症狀求診，檢查證實對鎳（Nickel）、鉻等金屬敏感，停用化妝品，避免接觸鉻後症狀消失。約三、四個月後，女病人再因面紅、面腫求診，揭發致敏原為亂服維他命，她因誤解服用後可健身及消脂，最終發現產品含鉻。
另有8歲外籍男童突患上羊癇症，多項檢查均未發現病因，要服食預防抽筋藥物控制病情，母親懷疑兒子病發與曾服用魚油丸有關，檢查證實男童對常見於魚油中的鰵魚（Codfish）敏感，停服魚油丸後無再抽筋。但母親於半年後再讓兒子服食魚油丸，終又誘發抽筋。他說，有醫學文獻曾記載魚肝油可引發羊癇症，籲家長勿讓子女亂食。
近期有外國研究質疑維他命補充劑的成效，科學家綜合分析27項研究，涉及45萬人，發現服用補充劑根本無助預防心血管疾病、癌症或減低死亡風險；吸煙人士服用胡蘿蔔素甚至增肺癌風險。他呼籲市民花費金錢購買補充劑服食前，應好好考慮。

究竟常吃維他命C補充劑能否預防感冒？吃橙與奇異果自然吸收是否較補充劑好？註冊營養師潘仕寶引述海外研究指出，一般人即使每日攝取多達200毫克維他命C補充劑，也無助減低患感冒的風險，一般身體健康人士其實從日常飲食中，已可攝取足夠維他命，毋須額外吸收。
維他命C含抗氧化物和膠原，前者可阻止細胞受損，後者有助傷口癒合。橙、奇異果、檸檬、士多啤梨及黃椒都含豐富維他命C。成人每日建議吸收75至90毫克維他命C，一個中型橙和一個中型奇異果，已分別有70毫克和64毫克維他命C。

補充劑適合孕婦長者

現代人因貪方便服用補充劑，誤以為服用劑量越高越好，但原來從水果中吸收維他命C最好。她指出，橙同時含可穩定血壓的鉀質、有助腸道蠕動的纖維素及其他維他命等，均是補充劑沒有的成份。由於維他命C容易受氧氣、高溫及光線破壞，故水果切開後應立即進食。
至於較常見需服用補充劑的人士，包括孕婦服用葉酸，鐵質不足人士如素食者服用鐵丸，長者或因咀嚼能力較差，難從食物吸收足夠營養，也要服食維他命補充劑。